Neue Funktionen 

Mobile Seite

mobile site tippsEine neue Website wurde entwickelt, um die TIPPS Applikation einfacher und schneller auf einem mobilen Gerät aufzurufen. Sie können die mobile TIPPS-Seite mit Ihrem Smartphone oder Tablet über die folgende Adresse erreichen: app.tipps.lu.

Mit der neuen mobilen Seite können Sie Ihre Aktivitäten, Verletzungen, Schmerzen, Krankheiten und Ruhezeiten direkt von Ihrem Handy oder Tablet aus hochladen, betrachten oder Ihre Statistiken verfolgen.

 

Risikindikatoren

Die Risikoindikatoren für Verletzungen sind nun immer auf den ersten Blick am rechten Bildrand der TIPPS-Anwendung zu finden. Grüne, gelbe oder rote Punkte helfen dabei die Anzahl der Aktivitäten mit hoher Intensität, aufeinander folgende Tage ohne Regeneration, sich wiederholende Schmerzen, aktuelle und wiederkehrende Verletzungen, Teilnahme an Wettbewerben mit Verletzungen oder Gehirnerschütterungen zu überwachen. Behalten Sie die Indikatoren im Auge und stellen sicher, dass Sie sich nicht einem erhöhten Risiko von Verletzungen oder aber gesundheitlichen Problemen aussetzen.

Gesundheitsindex

Aufgrund der hohen Bedeutung der Aufrechterhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils haben wir in TIPPS einen neuen Gesundheitsindex eingebaut, welcher als Aktivitätsmonitor dient. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität zum einen dabei hilft die allgemeine Fitness und Gesundheit zu erhalten oder gar zu verbessern, sowie zum anderen das Risiko für viele chronische Krankheiten reduziert. Die neue Anzeige am rechten Bildrand zeigt hierzu Ihren aktuellen Zustand im Verlgeich mit den internationalen wissenschaftlichen Empfehlungen für die Gesundheit im Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität. Ihr Ergebnis bezieht sich dabei auf das Volumen und die Intensität der körperlichen Aktivitäten in den letzten 7 Tagen. Internationale Richtlinien empfehlen mindestens 150 Minuten körperliche Aktivitäten pro Woche mit moderater Intensität oder 75 Minuten mit hoher Intensität, um Ihren Gesundheitszustand zu erhalten. Für einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen sollten Erwachsene ihre aerobe körperliche Aktivität (z.B. Laufen) mit mittlerer Intensität auf 300 Minuten oder mit hoher Intensität auf 150 Minuten pro Woche erhöhen. Darüber hinaus sollte eine Kräftigung der großen Muskelgruppen an zwei oder mehr Tagen pro Woche erfolgen.

Studien über Laufverletzungen


Im Jahr 2014 und 2015 hat das Forschungslabor für Sportmedizin zwei prospektive Studien (randomisiert, doppelblind) über die Auswirkungen von Schuhen auf das Auftreten von Verletzungen beim Laufen durchgeführt. Für jede Studie wurden die Teilnehmer gebeten, die vom Forschungslabor bereitgestellten Sportschuhe über einen Zeitraum von 6 Monaten beim Laufen zu tragen.

Das Ziel der ersten Studie war zu bestimmen, ob Schuhe mit einem Anti-Pronationssystem das Verletzungsrisiko begrenzen und ob diese Wirkung abhängig von der Fußmorphologie des Läufers ist. Insgesamt haben 423 Läufer freiwillig an der Studie teilgenommen und erhielten entweder ein Paar neutrale oder Anti-Pronation-Schuhe.

Die zweite Studie untersuchte die Wirkung der Sprengung des Laufschuhs (Höhenunterschied der Sohle zwischen Ferse und Vorderfuß) auf das Verletzungsrisiko und die Lauftechnik. Über 600 Probanden erhielten ein Paar Laufschuhe mit einem Höhenunterschied von 10 mm, 6 mm oder 0 mm. Zudem wurden 60 dieser Probanden mittels Laufanalyse auf dem Laufband vor und nach der Studie untersucht, um die Auswirkungen des Schuhmodelles auf die Lauftechnik zu bestimmen.

Die Analysen sind zwar noch nicht vollständig abgeschlossen, doch sehen die ersten Ergebnisse sehr vielversprechend aus. Sie sollten später dem Läufer bei der Wahl der Schuhe behilflich sein, um das Auftreten von Laufverletzungen zu vermindern. Die Endergebnisse dieser beiden Studien werden auf der Website www.TIPPS.lu sowie in einem kommenden Newsletter vorgestellt.

Das LRMS Team dankt den rund 1.000 Teilnehmern, die an diesen Studien teilgenommen haben und ohne die wir solche Forschungsprojekte nicht durchführen könnten.

 

Verteidigung der PhD-Arbeit über Laufverletzungen

  Sie sind zur öffentlichen PhD-Verteidigung von Robert Mann am Montag, den 6. Juli 2015 um 14:00 Uhr in Maastricht, Niederlande (Aula der Universität, Minderbroedersberg 4 , 66211 Maastricht ) eingeladen. Roberts Dissertation befasst sich mit der Forschung, welche in den letzten Jahren zu dem Thema „Laufverletzungen“ am Forschungslabor für Sportmedizin durchgeführt wurde. Hier finden Sie eine kurze Beschreibung seiner Arbeit:

Laufverletzungen betreffen jedes Jahr etwa 50% der Läufer. Unser Laufstil könnte ein entscheidender Faktor für das Auftreten dieser Überlastungsschäden sein. Wir verwendeten eine Druckmesssohle, um a) die Wirkung der Geschwindigkeit auf den Laufstil zu beobachten; b) den Laufstil der zuvor verletzten und unverletzten Freizeit-Läufer zu vergleichen; und c) die Wirkung der minimalistischen gegenüber den herkömmlichen Laufschuhen zu erforschen. Wir untersuchten auch die Variabilität des Laufstiles von einem Schritt zum anderen sowie ihren möglichen Zusammenhang mit den Laufverletzungen. Unsere prospektive Untersuchung der Läufer hat ergeben, dass die Verwendung von mehreren Paar Laufschuhen und die gleichzeitige Ausübung anderer Sportarten das Risiko von Überlastungsverletzungen senkt.

Sport-Sante.lu

Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen von regelmäßiger körperlicher Bewegung in der Behandlung von einer Reihe von chronischen Krankheiten nachgewiesen. So kann körperliche Aktivität tatsächlich als (sehr kostengünstiges) Medikament angesehen werden. Aus diesem Grund wurde das Projekt "Sport-Santé" vom sportmedizinischen Forschungslabor, mit der Unterstützung von dem Oeuvre Nationale de Secours Grande-Duchesse Charlotte, ins Leben gerufen. Das Ziel dieses Projektes ist es, die Beteiligung an den Patientengruppen, welche die therapeutischen körperlichen Aktivitäten anbieten, im Großherzogtums Luxemburg zu fördern. Detaillierte Informationen finden Sie auf der Website www.sport-sante.lu. Falls Sie weitere Fragen haben, freuen wir uns sehr Sie an diesem Samstag, den 4. Juli 2015, am Sport-Santé Stand beim Gesundheitstag in Dudelange zu empfangen.